النتائج 1 إلى 10 من 10

الموضوع: كيف تشدين بطنك في سبعة أيام ؟

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الدولة
    مأمور عمليات بريدية
    المشاركات
    1,187
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0

    كيف تشدين بطنك في سبعة أيام ؟

    كيف تشدين بطنك في سبعة أيام ؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    حصلت هذه الطريقه واتمنى تستفيدوا منها
    كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟
    عملت كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟؟
    مارست الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟
    أنخفض وزنك إلى الحد الذي تريدينه؟؟
    ورغم ذلك فانك ما تزالين تعانين من الانتفاخ في منطقة البطن!!
    حاولت كل شي ولكن هذا الانتفاخ لم يختفي ؟؟
    هناك أسباب وراء ذلك ولكن اطمئني فمن الممكن التخلص منه
    في مدى سبعة أيام فقط

    الغــــــازات

    هذا أول ما يجب أن تبحثين فيه .....
    فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكميه من الغازات تكفي لملئ علبة كوكا كولا
    وإذا كانت عملية الهضم بطيئة ولا تعمل بكامل قوتها
    فإن الاحتمال قائم بان يستمر الجسم بإنتاج المزيد من الغازات
    وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات إلى مستوى يزيد عن حجم المعدة بمقدار 15 سنتيمترا .
    ومن ثم فانه يتوجب عليك أن تبدأي بعلاج هذه الحالة بأسرع ما يمكن وذلك من خلال الآتي

    أمضــــغي الطعام جيدا

    اعملي على تحسين عمليه الهضم وذلك بان تهضمي جيدا
    ذلك ان في حاله التهامك للطعام دون مضغه جيدا وخلال مده طويلة نسبيا
    فانك تسمحين بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام
    ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوه على ماينتجه
    ثم ان عمليه المضغ تحيل الطعام الى لقيمات صغيره يسهل تكسيرها في المعده وهضمها

    دققي في أنــواع الاطعمه التي تتناولينها

    بعض الاطعمه تتسبب في زياده الغازات داخل الجسم ,واكثرها شيوعا هي
    الزهره ( القرنبيط) واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدس والحمص
    امتنعي اذن عن هذه الاطعمه طوال الاسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمك من الغازات الزائده
    واستبدليها باطعمه أخرى تحتوي على نسبه عاليه من السوائل مثل
    الكرفس والخس والخيار والطماطم

    جــــــــربي الاناناس

    لكي تقوم معدتنا بهضم مانأكله جيدا فانها تحتاج الى شيئين :
    الاحماض المعديه , والانزيمات المساعده لعمليه الهضم
    واذا حدث نقص في هذه المواد فان الطعام الذي اكلناه ينتقل
    من المعده الى الامعاء الدقيقه من دون ان يتم هضمه
    ومن ثم يبدا بانتاج الغازات وهذا الاضطراب منتشر في ايامنا هذه بسبب
    ان كثيرا من النساء خاصه العاملات منهن, يتناولن وجباتهن بسرعه
    من دون ان تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الاحماض والانزيمات .
    ولكي نعيد التوازن الى عملية الهضم فإن هناك من الاطعمه مايساعد على ذلك مثل :
    الاناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج.

    أشـــــربي كوبا من النعناع

    لابد انك الآن تشعرين ببعض من التحسن بعد ان تخلصت من الغازات الزائده من الامعاء .
    لكن اذا كنت لاتزالين تشعرين ببعض الانتفاخ الذي قد يكون مؤلما
    فإن التجارب أثبتت أنك اذا تناولت كوبا من النعناع ( الفلفلي ) فإن الانتفاخ يتحسن.
    وقد يكون من الافضل لو انك تناولته عده مرات طوال اليوم
    لتتخلصي من أي هجمات غازيه قد تنشأ داخل الامعاء

    الســــوائل الزائده في الجسم

    قد يكون هذا هو السبب الثاني في انتفاخ منطقه البطن رغم الريجيم فالمعروف
    ان الهرمونات داخل جسم المرأه تعمل ( في موعد معين من كل شهر ) على زياده
    السوائل في داخل جسمها مما يحدث بعض الانتفاخ او يزيد من حجم منطقة الوسط.
    ويفترض ان تزول هذه الظواهر بعد انتهاء فتره الدوره الشهريه . لكن اذا حدث واخلت
    المراه بنظام غذائها في هذه الفتره فان هذه الظواهر تصبح دائمه, فيزيد وزن المرأه
    بنسبه تقرب 2 كيلو غرام ونصف الكيلو غرام . كما يزيد مقاس الوسط بحوالي سبعة سنتيميترات

    أمتنـــعي عن الاطعمه التي تشتهينها

    احد الاسباب الشائعه في زياده الماء في الجسم هو اننا احيانا كثيره نتناول اطعمه
    لايتقبلها الجسم في لحظه من اللحظات ,
    اي انها تحتوي على مواد شبه سميه عاده مانسميه بالحساسيه ..
    ويقوم الجسم في هذه الحاله بزيادة انتاج السوائل او بالاحتفاظ بالسوائل التي نشربها
    حول هذه الاطعمه ليخفف من اثرها . ومن المثير في الامر ان هذه الظاهره مصاحبه
    لانواع المأكولات التي نشتهيها كالخبز والحليب وايه اطعمه اخرى .
    لذا يجب عليك ان تمتنعي عن الاطعمه التي تسبب لك هذه الحاله .
    جـــربي ذلك لمدة اسبوع واحد فقط وسوف ترين فارقا كبيرا في وزنك وطاقتك.

    جــــربي شاي الهندباء Dandelion tea

    من المعتاد ان يصف الاطباء الحبوب المدره للبول اذا لاحظوا
    ان الجسم يعاني من ظاهره احتجاز الماء في بعض مناطقه
    لكن خبراء التغذيه يرون ان هذه الحبـــوب وان كانت بالفعل تساعد على التخلص من
    الماء المحتجز الا انها تتخلص ايضا من بعض المواد الحيويه التي يحتاجها الجسم كالمعادن والفيتامينات .
    وفي امكانك ان تتناولي منقوع شراب الهندباء البريه فهو يساعد على ادرار البول دون
    ان يغير من توازن المعادن داخل الجسم يمكن ان تتناولي كوبا منه في وقت الغداء.

    أشــــربي المزيد من الماء

    بعض الناس يعتقدون انه كلما اكثرنا من شرب الماء فإن اجسامنا تحتفظ بالمزيد منها
    وهذا غير صحيح فإننا كلما قللنا من شرب الماء فان الجسم يشعر بانه في حاجه الى
    المزيد من شرب الماء حتى نساعد الجسم على التخلص من السموم
    الموجوده فيه..... تناولي ثمانيه اكواب من الماء يوميا

    زيـــــــــدي من حركتك

    اذا قمت بكل هذا فانك ستخلصين جسمك من السوائل المختزنه فيه لكن اذا كان جهازك
    الليمفاوي لايعمل بالسرعه الكافيه , فان هذه السوائل التي كان يجب ان يتخلص منها
    الجسم يمكن ان يعاد امتصاصها مره اخرى عن طريق الشعيرات الليمفاويه.
    والحل هو تنشيط الجهاز الليمفاوي وأحد طرق التنشيط هو المشي . واذا جريت فهذا افضل .
    او استخدمي بعض من الاجهزه الرياضيه البسيطه
    التي تساعدك على الحركه ومن ثم تنشيط الدوره الدمويه ..
    وهناك طريقه اخرى هي استعمال فرشاة خاصه للجسم تباع في الصيدليات وتعرف باسم
    body brush لتقومي بعمل تدليك للجسم ستحتاجين لخمس دقائق كل صباح وكل مساء
    تستخدمين فيها هذه الفرشاه لتحركي بها الشعيرات الليمفاويه في اتجاه القلب
    لكن لاتستخدميها على منطقه المعده بعد تناول الطعام

    ريــــــاضه للبطن

    التمرينات الشائعه لتخسيس البطن يقتصر عملها احيانا على شد العضلات المحيطه بالمعده.
    ومن ثم يكون اثرها بطيئا في شد البطن. ان ماتحتاجينه هو تمرين
    يصل الى العضلات الداخليه للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن الى الداخل .
    وهناك تمرين لجأت اليه الكثير من الشهيرات امثال مادونا
    قفي مستقيمه القامه وشدي عضلات الحوض .
    لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقه.
    وانت تفعلين ذلك اشفطي معدتك الى الداخل كأنك تريدين توصيلها الى ظهر مقعدك اي الى ابعد مدى ممكن .
    ستشعرين في هذه الحاله بأن بطنك قد اصبح مستويا .
    حافظي على هذا الوضع اطول وقت ممكن.
    قومي بعمل هذا التمرين مره كل ساعه طوال اليوم.
    ستفاجأين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب عضلات
    بطتك الى الداخل سواء كنت تقفين او تجلسين ..
    ومما لاشك فيه ان هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن


    منقــول ,,

    و تقبلــوا تحيتي ..

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    579
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    عزيزتي _ ضوى

    مع التحية

    اشكر لك مواضيعك المميزة , ولكنك في هذا الموضوع تحيزتي الى جنسك الانثوى , ولم توجهي الموضوع لنا , من حقنا ايضا ان يكون قوامنا جميل .

    جعلها الله في ميزان حسناتك


    تقبلي تحياتي




    امل القلوب

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الدولة
    موظف بريد
    المشاركات
    3,481
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امل القلوب مشاهدة المشاركة
    عزيزتي _ ضوى
    مع التحية
    اشكر لك مواضيعك المميزة , ولكنك في هذا الموضوع تحيزتي الى جنسك الانثوى , ولم توجهي الموضوع لنا , من حقنا ايضا ان يكون قوامنا جميل .
    جعلها الله في ميزان حسناتك
    تقبلي تحياتي
    امل القلوب
    السلام عليكم

    والشكر موصول للاخت الكريمة ضوى ...

    وللزميل امل القلوب التحية والتقدير ايضا ولكن لماذا العنصرية والتذكير بالفوارق
    ولدي طريقة بسيطة لجعل الموضوع للرجال والنساء على السواء ...
    عند قراءة الموضوع وفي كل كلمة موجهة بنون النسوة او تاء التأنيث يمكن استبدالها ذهنيا وفطريا والتماشي مع ذلك اذا كان للرجل اهتمامات لتحسين قوامه
    والاستثناء من القاعدة في جميع الكتابات في تلك التوجيهات ... والله يستر من التبعات
    ما اتعودها ولا اتدخل مره ثانية في اية موضوع شائك اذا تقبلتم مروري بهدوء ......

    محبكم

    من مواضيع abufuzan :

    الترقية لم تأتي مبكرا ..فماذا نفعل بها متأخرة جدا ؟..



  4. #4
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    579
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    عزيزي _ ابوفوزان

    مع التحية


    بتمووووووووووووووووووووووووووووووووووووون




    امل القلوب

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    المشاركات
    154
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    السيدة / ضوى

    مع التحية

    يعطيك العافية على المشاركة الرائعة والمعلومة النيرة

    ودمتي بخير .

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الدولة
    موظفة
    المشاركات
    267
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    بارك الله فيكِ اختي ضوى

    صراحة موضوع مفيد للجنسين ومميز

    اتمنى للجميع الصحة الدائمة والقوام الجميل

    تقبلي شكري وتقديري

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الدولة
    مأمور عمليات بريدية
    المشاركات
    1,187
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    السيد الفاضل

    امل القلوب

    اقبل اعتذاري

    فلقد نقلت الموضوع كما وصلني بالإيميل ...ولقد وصلني من منتدى نسائي لذلك كان بصيغة المؤنت . . فمنك السموووحة . .

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الدولة
    مأمور عمليات بريدية
    المشاركات
    1,187
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    السيد الفاضل ابوفوزان


    اشكر لك اقتراحك وتداركك للموقف

    ومنك العذر والسموحة


    والمواضيع لا تكتمل إلا بتوقيعك عليها

    دمت لنا اخا ودام تواصلك

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الدولة
    مأمور عمليات بريدية
    المشاركات
    1,187
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    ماسح الدمعه


    اسعدني مرورك واتمنى تواصلك الدائم

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الدولة
    مأمور عمليات بريدية
    المشاركات
    1,187
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    الأخت الغالية المها العربي

    اسعدني مرورك وتعقيبك

    وفعلا تحسين القوام يحتاجه الجنسين ولكن تشغل به الأنثى اكثر من الرجل .


    دمتي بود

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. نداء نداء نداء...الى كل العراقيين الشرفاء
    بواسطة نوزاد المعلم في المنتدى ساحة البريد العامة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 02-09-2011, 09:55 PM
  2. سبعة مفاتيح احملها معك كل يوم
    بواسطة رحال في المنتدى ساحة البريد العامة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 09-15-2008, 02:33 AM
  3. الان نصف شهر سبعة هل من اخبار
    بواسطة الناصفي في المنتدى ســاحة منسوبي البريــد
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 07-19-2008, 08:06 PM
  4. كيف أستطيع الدخول إلى بيانات تسجيل الممتاز الصادر المسجلات الصادرة
    بواسطة عاشق نوكيا في المنتدى ســاحة منسوبي البريــد
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 05-13-2008, 04:01 PM
  5. سبعة أسرار لتعلم اللغه الأنجليزيه
    بواسطة محمد السحاري في المنتدى ساحة البريد العامة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 06-03-2006, 09:58 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
تعرف علينا
الساحة البريدية منتدى لمنسوبي البريد
للتعارف فيما بينهم ، وتبادل الآراء والأفكار
وطرح المشكلات وإيجاد الحلول لها
إن ما يطرح في الساحة البريدية هو تحت مسئولية العضو نفسه ،
والساحة البريدية تخلي مسئوليتها تماما من أي نشر أو طرح غير مسئول ،
ومع ذلك نحن نبذل قصارى جهدنا للسيطرة والتحكم بكل ما يطرح حسب استطاعتنا ،
ونرحب بأي تواصل عبر البريد الالكتروني لإدارة الساحة
arapost@hotmail.com
تابعنا
للتواصل معنا
arapost@hotmail.com