النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: الركض يحسن الذاكرة و يحسن المزاج

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    موظف بريد
    المشاركات
    8
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0

    الركض يحسن الذاكرة و يحسن المزاج

    ,,,الركض يحسن الذاكرة ويحسن المزاج,,,
    أكدت دراسة طبية تشيكية حديثة أن الجري يقوي الذاكرة لدى الإنسان ويحسن المزاج لديه بشكل ايجابي بسبب تحريره لهرمونات المزاج الجيد في الجسم المعروفة باسم اندورفيني
    وأكد الطبيب كاريل بارتاك رئيس معهد الطب الرياضي في كلية الطب بجامعة كارلوفا في براغ أن الجري أيضا يحسن نفسية الإنسان بشكل مشابه لتأثير تواجده في الهواء الطلق الأمر الذي يساعد وبشكل ملموس في إزالة الإشكالات التي يعاني منها البعض قبل النوم .
    وأشارت الدراسة إلى أن الجري يعود الجسم على التحمل ويدعم عمل القلب والرئة وينسق حركة الجسم ويقوي العظام ويمكن له أن ينقذ حياة الناس الذين تتراوح أعمارهم حوالي الأربعين عاما ولاسيما من الإصابة بالسكتات القلبية لأنه في هذه المرحلة من العمر يتم الحسم فيما إذا كان هؤلاء الناس سيستمرون في ممارسة اسلوب حياتهم القائم على الجلوس لساعات طويلة في المكاتب والتحرك فقط في السيارات أم أنهم بعد إجراء الفحص الطبي والتأكد بأن الكولسترول مرتفع لديهم يعمدون إلى التحرك وممارسة الجري لمنع حدوث تهديد صحي لقلوبهم وشرايينهم.
    وتؤكد الدراسة أن الجري يعتبر احد العوامل الأساسية للوقاية من السكتات القلبية لان الجري يقوي القلب ويحسن الدورة الدموية ويجعل القلب يتعود على الجهد الكبير. وبالنظر لكون الجسم يخسر الكثير من الطاقة أثناء الجري فان الجسم ينحف وبالتالي فان ضغط الدم ينخفض أو يحافظ على مستواه.
    ويحسن الجري ولاسيما منه المنتظم ولمسافات طويلة مستوى الكولسترول في الدم الأمر الذي يخفض من مخاطر الإصابة بأمراض في القلب أو تضييق الشرايين.
    وتؤكد الدراسة أيضا انه على خلاف بعض الرياضات الأخرى فان الجري يخفض الوزن لأنه في حال الركض بسرعة 10 كم بالساعة يفقد الجسم مابين 1900 إلى 2500 سعيرة حرارية.
    وعلى الرغم من الايجابيات العديدة للجري فان الدراسة تحذر من أن الركض يمكن أن تكون له نتائج سلبية بالنسبة للأشخاص الذين يشكون من مرض السكري أو مرض المفاصل أو /الاستما/ أو الذين لديهم ضغط دم عالي أو لديهم صعوبات في القلب أو أنهم خضعوا لعمل جراحي منذ فترة غير بعيدة .
    وتشدد على أن الناس الأصحاء هم الوحيدون الذين يمكن لهم ممارسة الجري دون استشارة الطبيب
    كما تحذر الدراسة الناس الذين يشكون من البدانة من الجري لأنه تسري عليهم المقولة الطبية التي تقول بأنه من غير المسموح بالركض للشخص الذي وزنه أعلى من ارتفاعه بعد حسم 100 سنتم فالإنسان الذي ارتفاعه 170 سنتم ووزنه 90 كغ يتوجب عليه عدم الركض لأنه بذلك سيثقل الدورة الدموية كثيرا وكذلك المفاصل السفلى وتنصح الدراسة الناس البدينين بالمشي السريع وبالسباحة وركب الدرجات
    وتؤكد الدراسة أن الركض بوتائر مختلفة يمكن لكل إنسان أن يقوم به بغض النظر عن عمره إذا كان لا يشكو من أمراض أو إشكالات صحية وان تأثير الركض يظهر على الإنسان بعد أسابيع قليلة ويزيل عنه الكآبة ويعزز ثقته بنفسه كما انه الطريقة المثلى للنوم بدون إشكالات لأنه يتعب الحسم بشكل طبيعي وبالتالي يغط الإنسان بالنوم بشكل سلس .
    ..................................................

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الدولة
    بريد الدمام المركزي
    المشاركات
    7,244
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    معلومه جميله سمراااء ...

    لك الشكر عليهااا ..

    احترااامي..

    رحـــــــــــااال...

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الدولة
    مأمور عمليات بريدية
    المشاركات
    142
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    نعم اخوي سمراء الجري ميزه ثمينه للجسم وهو يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقوية النظر و روقان البال .
    ولكنه يحتاج العزيمه . موضوع شيق اخوي سمراء لك جزيل الشكر .

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الدولة
    موظف
    المشاركات
    1,988
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0

    Red face

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سمراء السلطنة مشاهدة المشاركة
    ,,,
    كما تحذر الدراسة الناس الذين يشكون من البدانة من الجري لأنه تسري عليهم المقولة الطبية التي تقول بأنه من غير المسموح بالركض للشخص الذي وزنه أعلى من ارتفاعه
    بعد حسم 100 سنتم فالإنسان الذي ارتفاعه 170 سنتم ووزنه 90 كغ يتوجب عليه عدم الركض لأنه بذلك سيثقل الدورة الدموية كثيرا وكذلك المفاصل السفلى وتنصح الدراسة الناس البدينين بالمشي السريع وبالسباحة
    وركوب الدراجات ...هاهاهاها ( الله يعين الدراجة )..................................................




    سمعــــــــــــــــوا ( يارواعي الكروش )

    بارك الله فيك ( أختي / سمراء ) ......
    موضوع رائع ... بس وين الي "يطبق"....

    تقبلي أحترامي
    أخوك/أبوالعزعمر

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    وسيع صدر
    المشاركات
    1,391
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    وانا اقول ورى متنح اليومين هذي

    اثرها من قل المشي والركض

    خلاص ابي اركض واروح العمل بسيكل

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الدولة
    المنطقة الغربية
    المشاركات
    524
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    شكراالاخت الغاليه معلومات مفيدة وتحتاج إلى الإستمرار والمحافظة


    احترامي وتقديري

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الدولة
    مأمور عمليات بريدية
    المشاركات
    1,187
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    انزين اختي سمراء واللي يمشون مالهم نصيب من تحسين الذاكرة وروقان البال

    الله كريم . .

    الف شكر لموضوعك الجميل كطلتك السمراء الجميلة


    الله لا حرمنا من معلوماتك ونتمنى تواصلك الدائم واتحافنا بكل ما هو جديد في عالم الرشاقة والجمال

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. بدل نقل هل يخصم في الاجازة
    بواسطة موززع بريد في المنتدى ســاحة منسوبي البريــد
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 04-24-2017, 11:22 AM
  2. النحاس يحسم من رواتب الموظفين ( تعالوا وشوفوا)
    بواسطة العربية في المنتدى ســاحة منسوبي البريــد
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 02-03-2009, 01:33 AM
  3. ماالذي يحصل ياإدارة البريد الممتاز
    بواسطة الحريص في المنتدى ســاحة منسوبي البريــد
    مشاركات: 30
    آخر مشاركة: 02-27-2008, 09:42 AM
  4. اكنس بيتك ورشه ما تدري مين يخشه
    بواسطة افتخر اني سعودي في المنتدى ساحة البريد العامة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 09-01-2006, 02:28 PM
  5. مليكنا اليوم يدشن عددا من مشاريع طيبة
    بواسطة عادل عـلا في المنتدى ساحة البريد العامة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06-18-2006, 11:13 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
تعرف علينا
الساحة البريدية منتدى لمنسوبي البريد
للتعارف فيما بينهم ، وتبادل الآراء والأفكار
وطرح المشكلات وإيجاد الحلول لها
إن ما يطرح في الساحة البريدية هو تحت مسئولية العضو نفسه ،
والساحة البريدية تخلي مسئوليتها تماما من أي نشر أو طرح غير مسئول ،
ومع ذلك نحن نبذل قصارى جهدنا للسيطرة والتحكم بكل ما يطرح حسب استطاعتنا ،
ونرحب بأي تواصل عبر البريد الالكتروني لإدارة الساحة
arapost@hotmail.com
تابعنا
للتواصل معنا
arapost@hotmail.com