النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    المشاركات
    552
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0

    اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

    بسم الله الرحمن الرحيم
    اخطار النوم عندما يزيد عن( 9 ساعات)


    --------------------------------------------------------------------------------

    السلاااااااااام عليكم


    قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,
    فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.

    ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
    يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
    عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
    امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
    مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله

    . فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
    نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
    فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
    ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

    وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
    في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
    من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

    وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
    فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
    فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
    وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
    المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
    خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
    فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
    وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
    لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

    اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
    أولها الراحة الجسدية
    وثانيها الراحة العاطفية
    والاخيرة هي الراحة الفكرية

    فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
    الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)
    الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
    انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
    بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
    وجعلنا النهار معاشا).
    فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
    أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
    فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد
    يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل)

    ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
    قد تتجاوز النصف ساعة.
    اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
    والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
    وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق..

    فعن زيد بن ثابت قال: اصابني ارق الليل فشكوت ذلك الى
    رسول الله (صلى الله عليه وآله وسلم) فقال: قل: اللهم غارت النجوم,
    وهدأت العيون وانت حي قيوم يا حي يا قيوم انم عيني واهدىء ليلي فقلتها فذهب عني

    من مواضيع غيث البريد :


    اللهم اغفر لوالدي وارحمه وعافه واعف عنه واكرم نزله ووسع مدخله
    اللهم اغسله بالماء والثلج والبرد ونقه من الذنوب والخطايا كما ينقى الثوب الابيض من الدنس اللهم جازه بالحسنات إحسانا وبالسيئات عفوا وغفرانا
    اللهم انقله من ضيق اللحود ومراتع الدود الى جناتك جنات الخلود
    اللهم ابدله دارا خيرا من داره برحمتك ياارحم الراحمين

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    المشاركات
    572
    Thumbs Up/Down
    Received: 2/0
    Given: 0/0
    شكراً لك اخي الكريم على هذا المقال

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    المشاركات
    552
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    اشــــــــــــــــــــكر تواصـــــــــــلك ومرورك

    يا اخـــــــــــــــــــــي البارقـــــــــــــي

    وشكر اللــــــــــــــــــه لك،،،

    من مواضيع غيث البريد :


    اللهم اغفر لوالدي وارحمه وعافه واعف عنه واكرم نزله ووسع مدخله
    اللهم اغسله بالماء والثلج والبرد ونقه من الذنوب والخطايا كما ينقى الثوب الابيض من الدنس اللهم جازه بالحسنات إحسانا وبالسيئات عفوا وغفرانا
    اللهم انقله من ضيق اللحود ومراتع الدود الى جناتك جنات الخلود
    اللهم ابدله دارا خيرا من داره برحمتك ياارحم الراحمين

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الدولة
    دبي دار الحي
    المشاركات
    1,044
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    فعن زيد بن ثابت قال: اصابني ارق الليل فشكوت ذلك الى
    رسول الله (صلى الله عليه وآله وسلم) فقال: قل: اللهم غارت النجوم,
    وهدأت العيون وانت حي قيوم يا حي يا قيوم انم عيني واهدىء ليلي فقلتها فذهب عني )) .


    بارك الله فيك أخي غيث البريد على هذا الطرح المتميز نسأل الله العلي القدير أن يوفقك لما يحبه ويرضاه ....

    منتظرين المزيد ؛

    احترامي
    هاوي تصميم

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    المشاركات
    552
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    بسم الله الرحمن الرحيم

    اخي الكريم هاوي تصميم

    اشكرك على المرور

    واسال الله ان ينفع بها

    وشكر الله لك،،،

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الدولة
    بريد الدمام المركزي
    المشاركات
    7,244
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    أخي غيث البريد


    السلام عليكم ورحمه الله

    شكرً على موضوعك ، ولأكن تصدق في هذه الأيام لم يعد المشغول والمهتم ينام أكثر من 6ساعات في اليوم..والله يعطيك العافية...


    ولك مني التقدير...




    رحــــال،،،

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    المشاركات
    552
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    عليكم السلا ورحمة الله وبركاته

    اخي الكريم رحال

    الله يعين على هذه الدنيا وان لا يجعل الله الدنيا تشغلنا عن

    عبادته

    واشكر لك الاطلاع

    وتقبل تحياتي

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 11-22-2016, 11:22 PM
  2. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 09-10-2013, 02:41 PM
  3. اخطار اخطار اخطار
    بواسطة رساله في المنتدى ساحة البريد العامة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 07-04-2008, 08:24 PM
  4. عندما ألقى (كل شخص) اللوم على (شخص ما) ..!!
    بواسطة abufuzan في المنتدى ســاحة منسوبي البريــد
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 11-02-2007, 06:19 PM
  5. اخطار وضع ابراج الجوال بقرب المنازل
    بواسطة المهندس في المنتدى ساحة البريد العامة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 01-25-2005, 07:53 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
تعرف علينا
الساحة البريدية منتدى لمنسوبي البريد
للتعارف فيما بينهم ، وتبادل الآراء والأفكار
وطرح المشكلات وإيجاد الحلول لها
إن ما يطرح في الساحة البريدية هو تحت مسئولية العضو نفسه ،
والساحة البريدية تخلي مسئوليتها تماما من أي نشر أو طرح غير مسئول ،
ومع ذلك نحن نبذل قصارى جهدنا للسيطرة والتحكم بكل ما يطرح حسب استطاعتنا ،
ونرحب بأي تواصل عبر البريد الالكتروني لإدارة الساحة
arapost@hotmail.com
تابعنا
للتواصل معنا
arapost@hotmail.com