النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: الاسترخاء الذهني

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    الدولة
    ساعي بريد
    المشاركات
    1,207
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0

    Thumbs up الاسترخاء الذهني

    يعتبر الاسترخاء الذهني من اقدم انواع الاسترخاء‎ ‎ويتميز كل شعب بنوع معين من الاسترخاء الذهني ‏وهي تشبة اليوجا‎
    فعند اليابانيين‎ ‎هناك مايسمى الزن‎ ‎وهو يعتبر استرخاء ذهني كما ان الصينيين يمارسون رياضة التو ‏وهي‎ ‎ايضا تعتبر استرخاء ذهني‎
    وكذلك ما كان يقوم به الصوفية سابقا وتعتبر عبادة‎ ‎لديهم وتندرج تحت الاسترخاء الذهني كما يعتبر ‏التسبيح لله سبحانه وتعالى ، بجانب ان‎ ‎هذا التسبيح عباده،‎
    واهم مايميز الاسترخاء الذهني هو الانفصال بذهنك عن العالم‎ ‎الخارجي والتركيز على شكل معين في ‏مخيلتك او صورة اوكلمة وترددها ببالك ومخيلتك‎ ‎بتركيز دون ان تشغل تفكيرك بشيء غيرها وتستمر ‏بذلك لمدة لا تقل عن 15 دقيقة فان زدت‏‎ ‎الوقت فهذا افضل‎ .
    ‎(" ‎الاسترخاء الذهني‎ ")
    هناك شروط يجب اتباعها‎ ‎والالتزام بها‎ :
    ‎1. ‎اخذ وضع مريح سواء جلوس او استلقاء او حتى وقوف‎ .
    ‎2.‎يجب‎ ‎ان يقوم الفرد بها اثناء مكان يسوده الهدوء التام‎ .
    ‎3. ‎استخدام التنفس العميق‎ ‎وتنظيم التنفس يثير حالة الاسترخاء‎ .
    ‎4. ‎التركيز على موضوع شيء معين طوال فترة‎ ‎التأمل الفكري

    من مواضيع ضيف لله الرشيدى :

    قال تعالى :
    ( خُذِ الْعَفْوَ وَأْمُرْ بِالْعُرْفِ وَأَعْرِضْ عَنِ الْجَاهِلِينَ )
    وَعِبَادُ الرَّحْمَنِ الَّذِينَ يَمْشُونَ عَلَى الْأَرْضِ هَوْناً وَإِذَا خَاطَبَهُمُ الْجَاهِلُونَ قَالُوا سَلَاماً
    \
    لتواصل
    merit-1404@hotmail.com

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Aug 2004
    المشاركات
    2,622
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    بارك الله فيك اخي الكريم ضيف الله على هذه المشاركة

    ضغوظ حياتنا الحالية تحتاج الى فترات استرخاء ذهنيا.

    في الحقيقة انا مدوام على الاستراخاء بالتسبيح فمن واقع تجربة يعطيني راحة وطمأنينة غير شكل ...

    بارك الله فيك اخي

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    المشاركات
    1,981
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    بارك الله فيك أخوي ضيف الله على الموضوع وماقصرت


    ودمتم سالمين

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    الدولة
    ساعي بريد
    المشاركات
    1,207
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    شكرا"لكماللمرور

    من مواضيع ضيف لله الرشيدى :

    قال تعالى :
    ( خُذِ الْعَفْوَ وَأْمُرْ بِالْعُرْفِ وَأَعْرِضْ عَنِ الْجَاهِلِينَ )
    وَعِبَادُ الرَّحْمَنِ الَّذِينَ يَمْشُونَ عَلَى الْأَرْضِ هَوْناً وَإِذَا خَاطَبَهُمُ الْجَاهِلُونَ قَالُوا سَلَاماً
    \
    لتواصل
    merit-1404@hotmail.com

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
تعرف علينا
الساحة البريدية منتدى لمنسوبي البريد
للتعارف فيما بينهم ، وتبادل الآراء والأفكار
وطرح المشكلات وإيجاد الحلول لها
إن ما يطرح في الساحة البريدية هو تحت مسئولية العضو نفسه ،
والساحة البريدية تخلي مسئوليتها تماما من أي نشر أو طرح غير مسئول ،
ومع ذلك نحن نبذل قصارى جهدنا للسيطرة والتحكم بكل ما يطرح حسب استطاعتنا ،
ونرحب بأي تواصل عبر البريد الالكتروني لإدارة الساحة
arapost@hotmail.com
تابعنا
للتواصل معنا
arapost@hotmail.com