النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: نصيحه طبيه

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الدولة
    مأمور عمليات بريدية
    المشاركات
    138
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0

    نصيحه طبيه

    النوم الكافي ضرورة للاستقرار الصحي
    السوائل وقاية للحجاج من الجفاف.. والألياف تمده بالطاقة


    منى باوزير (الدمام)
    الحفاظ على صحة الحاج خلال تأدية مناسك الحاج أمر يتأتى من حجم الوعي الصحي والغذائي لديه الذي يعينه على تحقيق الاستقرار الصحي خلال تلك الفترة والحرص على الوقاية من الاصابة بالاعراض الصحية المختلفة مثل الدوار، الاعياء، الارهاق الجسدي، الاصابة بالجفاف وغير ذلك من الاعراض الصحية التي تتباين من حاج لاخر وفقا لحالته الصحية ومرحلته العمرية.
    اخصائية التغذية فاطمة الريس تدعو الحجاج الى ضرورة تناول كميات كافية من السوائل خلال فترة الحج والعصيرات بكافة انواعها بصفة خاصة حيث تحتوي كافة انواع العصيرات على كميات ملائمة من السعرات الحرارية التي تزود الحاج بالطاقة اللازمة وتجنبه مغبة الاعياء والدوار الذي يشيع بين اوساط الحجاج خلال تلك الفترة ذلك ان السعرات الحرارية المستهلكة خلال فترة الحج اكثر من غيرها منوهة الى ان عدم تناول كميات كافية من السوائل يمكن ان يعرض الحاج لخطر الجفاف.. كما تؤكد على ضرورة الاهتمام بالتطعيم ضد الامراض الوبائية المعدية، والاحتفاظ بحقيبة الاسعافات الاولية اثناء تنقل الحاج من مكان لاخر.
    وتوضح ان الوجبات الغذائية التي يتناولها الحجاج لابد ان تتوافر على كميات عالية من الالياف الغذائية التي تتوافر في الخبز الاسمر والتفاح بقشره والفواكه والخضروات والبقوليات من اجل امداد الحاج بالكمية اللازمة من الطاقة التي تتضاعف حاجة الحجاج لها خلال تأدية مناسك الحج اضافة الى اهمية تناول تلك الالياف لتفادي الاصابة بالامساك. وتحذر اخصائية التغذية فاطمة الريس من ضرورة تجنب الاطعمة المكشوفة تفاديا للاصابة بالتسمم الغذائي خلال تلك الفترة ومحاولة التقليل من تناول السلطات من المطاعم.. حيث تشيع حالات التسمم الغذائي بصورة اكبر في السلطات.ومن السبل المعينة على تحقيق الاستقرار الصحي والجسدي للحاج الحصول على قسط وافر من النوم والاهتمام بتنظيم اوقات النوم للحيلولة دون شعور الحاج بالارهاق والاعياء، ومحاولة تناول المشروبات الساخنة كالزنجبيل والقهوة والشاي بكميات معتدلة بعيدا عن الافراط في الكمية المتناولة كما تنصح اخصائية التغذية فاطمة الريس المرضى المصابين بأمراض السكري وارتفاع الضغط والكوليسترول باستشارة اخصائي التغذية قبل الاقدام على السفر للحج لمساعدتهم على الالتزام بالنظام الغذائي السليم الذي يتلاءم مع حالاتهم الصحية مع الاخذ في الاعتبار فترة الحج وما يترافق معه من دواعٍ وظروف مختلفة.. وكذلك الحرص على عدم اهمال الادوية الموصوفة لهم والاهتمام باخذ الدواء في الوقت المحدد.. وتشير الى اهمية التحلي بالهدوء والخلق الرفيع خلال فترة الحج والحرص على ضبط النفس وتجنب الانفعال والغضب وما يتمخض عنه من اضرار تؤثر على صحة الحاج.

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الدولة
    بريد الدمام المركزي
    المشاركات
    7,244
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    مشكور اخي نور البريد على المقااال والفااائده الطيبه ..

    لك تقديري على مااا تقدمه..

    رحـــــــــااال..

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    موظف
    المشاركات
    9,265
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    ياليت يا اخوي نور لو كتبته او ترجمته باللغه الانجليزيه لكان اكثر فائده

    لاكن اشكر اهتمامك لما فيه المصلحه العامه للجميع اشكرك
    التعديل الأخير تم بواسطة وادي السليكون ; 12-30-2006 الساعة 01:44 AM سبب آخر: الشوف شجر

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الدولة
    المدينة المنورة
    المشاركات
    2,936
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    شكرا نور البريد على النصائح الطبية والفوائد الثمينة .,.,,.,.,.,,.,

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. نصيحه
    بواسطة alnadem في المنتدى ســاحة منسوبي البريــد
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 08-07-2011, 05:47 AM
  2. نصيحه للزملاء المستجدين.
    بواسطة وادي السليكون في المنتدى ســاحة منسوبي البريــد
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 03-27-2011, 02:42 AM
  3. نصيحه
    بواسطة ربك الوكيل في المنتدى ســاحة منسوبي البريــد
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06-30-2010, 06:26 PM
  4. نصيحه
    بواسطة ساهر في المنتدى ساحة البريد العامة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 09-15-2008, 01:53 AM
  5. طبخه في المنتدى
    بواسطة ابو شوشه في المنتدى ساحة البريد العامة
    مشاركات: 18
    آخر مشاركة: 10-31-2006, 05:42 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
تعرف علينا
الساحة البريدية منتدى لمنسوبي البريد
للتعارف فيما بينهم ، وتبادل الآراء والأفكار
وطرح المشكلات وإيجاد الحلول لها
إن ما يطرح في الساحة البريدية هو تحت مسئولية العضو نفسه ،
والساحة البريدية تخلي مسئوليتها تماما من أي نشر أو طرح غير مسئول ،
ومع ذلك نحن نبذل قصارى جهدنا للسيطرة والتحكم بكل ما يطرح حسب استطاعتنا ،
ونرحب بأي تواصل عبر البريد الالكتروني لإدارة الساحة
arapost@hotmail.com
تابعنا
للتواصل معنا
arapost@hotmail.com