اسباب التحدث اثناء النوم

[رحال]

اسباب التحدث اثناء النوم
وهـــــــــــــــــــــــي :
التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :

1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا
2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.
4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.

كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة
اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج ..


وللجميع اخترااامي ...

اخوكم رحـــــــــــــــــــااال..

[رساله]

رائع اخي رحال .... اعجبني موضوعك جدا جدا


فهو يحكي عن موضوع فعلا نعاني منه ... وايضا الاحظ أخي رحال ان عدم فصل العمل عن البيت


والتفكير بضغوطات العمل اثناء التواجد بالبيت ... ناهيك عن ضغوطات البيت والمشاكل



كلها عوامل ضغط على الجهاز العصبي .... ويتنفس الجهاز أثناء النوم بسبب أن الدماغ يأخذ اكبر كميه من الدم لكي يغذي الهرمونات التي لا تعمل إلا ليلا بجسم الإنسان .... سبحان الله أخي رحال

ارتبط العلم النفسي بالبشري من خلال تجارب كثيره .... فالدم يندفع للدماغ بكميات كبيره بالليل

وهذا سبب ضعف الهضم بالليل لان المعده لا تصل اليها الدم الكافي ولهذا ينادي العلم بعدم الأكل والنوم مباشره ..... وياليت اخي رحال نتفكر بآيات القرآن الكريم قبل النوم لان بها الراحه والطمأنينه للنفس وهي علاج مساعد لكل ارق وضغط نفسي ...


اخي رحال جاز لي موضوعك الرائع



اقبلوا تحياتي

[رحال]

يااا هلااا فيك رسااالة ..

واشكرك على استرساااالك في الموضوع ..

تقديري لك ..

رحــــــــــــــــــــاااال..

[ابوصهيب الحجازي]

في ناس تتكلم وهي نايمه وتقول ..

واصــــــــــل .. البريد .. وااصل .. عنـــاوين خطأ .. بكره بوزع 2542 رساله فقط!! .. العملاء يقولون واصل فاشل .. كل الصناديق مكسوره .. المشرف يقول شيل الرسائل من النقطه صرفها شفلها دبره .. .. الخ الخ

ياشين هالكلام بالنوم ..

مشكور رحال على الموضوع ..

[رحال]

ههههههههههههههههههههههههه

الله يحييك اخي ابو صهيب ..

والله يعينك ..

وكلاً يغني على ليلاااهـ

احترااامي لك ..

رحـــــــــــــــــــــاااال...