النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: تمـــــــــــارين تخفيف(للبطن والكرش) بالصور والنصائح, يارواعي المجابيس

العرض المتطور

المشاركة السابقة المشاركة السابقة   المشاركة التالية المشاركة التالية
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الدولة
    مأمور عمليات بريدية
    المشاركات
    238
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0

    تمـــــــــــارين تخفيف(للبطن والكرش) بالصور والنصائح, يارواعي المجابيس

    ارحب بدمنين المجابيس والدق بالخمس ...

    ارحب لكل من يموت في شي اسمه دهن ...

    ارحب بالوجبات السريعه ياولد ارحب ...

    ارحب لكل مكرش في هذه العائله الكريمه ...

    زهقت من كرشك ومو عارف وين تروح والسبه هالكرش ؟؟

    لاتحاتي الكرش بعد اليوم ...

    خلك في القمه مع ارتست ...

    دق في المجبوس كل الهريس ولاتتردد اذا مريت عند مطعم وشميت ريحت ذيك الشورمه الي تشق الراس ...

    اطلب الي تبيه اذا رحت يامال الشام او السيف او كنتاكي او...الخ ....

    روح بيتزا هت وكل حتى الشباع ...

    تربع وانت عند السفره ...

    اي رجيم واي بطيخ ...

    لاتحاتي بعد اليوم ...

    مع ارتست ودع الكرش هع ...

    قل على الكرش الودع ...

    اكشخ امش وتمخطر استعرض بالجسم ...

    جسم ولا احلى بس خليك معاي ...

    وصدقوني ماراح تندمون ...

    كرشك خلاص ودعه ...

    حل بصيط ابد وانت عند السفره تسويه ...

    خليك معاي يابعدي خطوات سهله وماتتعب معاها ...

    من قدكم حتى الخطوات وانتو منجغين على الارض(منجغين=منسدحين هع ) ...

    يلا خلوكم معاي حبابي


    تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات<<<يتعب مايتعب وترا بس ذا الي وانت واقف لاتحاتي ...


    تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
    و8 مرات للرجـل اليسـرى<<< وهذا تكيت على الكنب شتبي بعد ماودنى نتعبك يابعدهم ...


    أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى 8 مرات للرجل اليسرى<<<وهذا السدحه وسدحناك شتبي بعد ...


    أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى 8 مرات للرجل اليسـرى


    تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات


    تمرين الأرداف تعمله8 مرات


    هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات




    تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تتحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات <<<تحمل شوراك ماتبي تودع الكرش؟


  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الدولة
    موظف بريد
    المشاركات
    1,719
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    ابعدى عليك اخوى النمر الاول خوووووووووووووش تمارين انا اول من يطبق ذلك والله المستعان 0

    من مواضيع أسـيـر الـشـوق :

    ( بدمـــــى افـديك يـا وطـــــــــــــــن ))

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الدولة
    موظف بريد
    المشاركات
    1,012
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    شكراً لك اخي الكريم على هذا المشاركة

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الدولة
    بريد الدمام المركزي
    المشاركات
    7,244
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    ههههههههههههههه

    امااا مشاااركه حلوووه ..

    مشكور اخي النمر الاول..

    تقديري لك..

    رحــــــــــــاال..

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    موظف
    المشاركات
    9,265
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    اشكرك اخوي النمر الاول على هذه المشاركه......

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    وسيع صدر
    المشاركات
    1,391
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0
    مشكووور النمر على المشاركه

    يعني ارجع للمجابيس

    الا على فكره وشهي المجابيس

    شكرا ينمر على التمارين والله ياهي متعبه

    بس ابي اجربهاااااااااااااااا

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. السجن ثلاث سنوات للبطل الأولمبي كرم جابر
    بواسطة hummer1414 في المنتدى ساحة البريد العامة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 01-06-2008, 10:19 PM
  2. زانيـة وقاتلة ... بالصور
    بواسطة ردادي في المنتدى ساحة البريد العامة
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 08-03-2007, 01:02 PM
  3. وش رايكم بالصور ه !!!!!؟؟؟؟
    بواسطة محمد السحاري في المنتدى ساحة البريد العامة
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 03-14-2007, 11:21 PM
  4. جاء ( بيكحلها أعماها ) بالصور
    بواسطة محمد السحاري في المنتدى ساحة البريد العامة
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 10-18-2006, 10:37 PM
  5. قواعد في تخفيف المصائب
    بواسطة ym33 في المنتدى ساحة البريد العامة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 03-07-2006, 06:40 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
تعرف علينا
الساحة البريدية منتدى لمنسوبي البريد
للتعارف فيما بينهم ، وتبادل الآراء والأفكار
وطرح المشكلات وإيجاد الحلول لها
إن ما يطرح في الساحة البريدية هو تحت مسئولية العضو نفسه ،
والساحة البريدية تخلي مسئوليتها تماما من أي نشر أو طرح غير مسئول ،
ومع ذلك نحن نبذل قصارى جهدنا للسيطرة والتحكم بكل ما يطرح حسب استطاعتنا ،
ونرحب بأي تواصل عبر البريد الالكتروني لإدارة الساحة
arapost@hotmail.com
تابعنا
للتواصل معنا
arapost@hotmail.com